Freitag, 15. Sep. 2017 Täglich atmen wir mehr als 20.000 mal ein und aus, schenken wir der Lunge mal etwas Aufmerksamkeit!
Laut der Auffassung von Dr. Andrew Weil, einem Medizin Professor an der Universität von Arizona, werden fast 70% aller Gesundheitsprobleme durch falsches Atmen verursacht.
Vor allem die zu flache Atmung ist dabei ein häufiger Grund für viele Krankheiten. Von Experten wird daher die Bauchatmung empfohlen, welche wir meist unbewusst praktizieren, wenn wir entspannt sind.
Wir können uns durch bewusste Bauchatmung aber in Stresssituationen auch in einen entspannteren Zustand bringen. Nutzen Sie doch mal die nächste rote Ampel um bewusst Ihren Atem wahrzunehmen und die Atmung zu vertiefen. Die Warteschlange an der Kasse im Supermarkt ist auch geeignet. ;) Sie tun sich damit Gutes, versorgen sich mit viel frischem Sauerstoff, der Blutdruck wird gesenkt und nebenbei wird sogar noch die Verdauung unterstützt :), da die tiefe Bauchatmung den Darm massiert.
Bei Bewegung draussen an frischer Luft atmen wir übrigens automatisch tiefer. Moderate Bewegung draussen, wie z.B. Wandern, flottes Spazierengehen, Radfahren oder leichtes Joggen, setzt automatisch Glückshormone frei, die uns in gute Stimmung versetzen.