Donnerstag, 13. Mai 2021 Was kann für eine kranke Darmflora sprechen oder sie verursachen?
Die Gemeinschaft unserer Bakterien im Darm wird Mikrobiom genannt, umgangssprachlich spricht man oft noch von Darmflora. Geschätzt wohnen in unserem Darm ca. 100 Billionen Bakterien, mindestens 500 verschiedene Arten sind bisher erforscht. Die Darmflora macht 2-3 Kilo unseres Körpergewichts aus und ist bei jedem von uns einzigartig wie der individuelle Fingerabdruck.
In gesundem Gleichgewicht sorgen die Bakterien für Wohlbefinden, Gesundheit, gute Laune und guten Schlaf.
Eine Darmflora, die nicht im Gleichgewicht ist, kann viele Probleme erschaffen
Folgende Beschwerden könnten ein Hinweis auf eine gestörte Darmflora sein. Treffen einige auf Sie zu, sollten Sie eine nähere Betrachtung Ihres Darms in Erwägung ziehen - denn - die Gesundheit sitzt im Darm.
- Blähungen, Bauchschmerzen, Verstopfung oder Durchfall seit mehr als 3 Monaten
- Antibiotikaeinnahme
- Einnahme von Säureblockern
- Starker Konsum von Zucker oder Süßstoffen
- Juckreiz im Genitalbereich oder am After
- Überriechender Stuhl und Mundgeruch
- Bewegungsmangel
- Schlafstörungen
- Haarausfall, rissige Fingernägel
- Müdigkeit, Erschöpfung, Antriebslosigkeit
- geringer Ballaststoffverzehr (Obst, Gemüse,Nüsse,Kerne)
- breiiger Stuhl, man braucht viel Toilettenpapier
- Gefühl unvollständiger Entleerung
- extremer chronischer Stress
Eine Dysbiose, also Verschiebung der Darmflora, hat sich geradezu zur Volkskrankheit entwickelt. Sie sollte erkannt und beseitigt werden. Die gute Nachricht ist: Einige Veränderungen und Geduld können die gesunde Balance im Darm wieder herstellen