Donnerstag, 27. Jan. 2022 Ihr guten Vorsätze - was ist aus euch geworden?
Der erste Monat des neuen Jahres ist fast um - kleiner Zwischencheck - was wollte ich verändern - und was ist daraus geworden?
Denn, wenn wir langfristig was ändern wollen, dann müssen wir schon eine Weile am Ball bleiben...
Ich liebe Kundalini Yoga - und da sagt man - wenn man etwas ändern möchte - dann muss man es mindestens 40 mal machen.
Hatten wir also was Gutes vor fürs neue Jahr, dann müssen wir am Ball bleiben. Oder -den Ball wieder aufnehmen.
Wollen wir eine neue gute Gewohnheit etablieren, dann müssen wir sie zur Routine machen. Wir müssen sie in unseren Kalender eintragen und einfach tun. Ohne drüber nachzudenken - ohne auf die Ausreden zu hören.
Denn Neues umsetzen braucht Willenskraft- am Anfang sehr viel.
Aber mit jedem Mal machen etwas weniger - weil es eine Routine wird.
Routinen erfordern viel weniger Aufwand, weniger Kraft.
Braucht es also beim 1. Mal 100% Willenskraft, dann beim 2. Mal nur noch 95%, beim 3. Mal 90% .... und irgendwann ist es so selbstverständlich wie Zähneputzen.
Was übrigens auch immer ein guter Trick ist - eine neue Routine an eine alte Routine dranhängen! Das macht vieles Einfacher!