Mittwoch, 24. Jan. 2018 Winterblues?
Vielen Menschen schlagen die kurzen, dunklen Tage auf die Stimmung. Der Grund dafür ist das Serotonin, bzw. der Mangel daran.
Serotonin wird auch als Glückshormon bezeichnet. Unser Körper produziert es, wenn Tageslicht auf die Netzhaut unseres Auges trifft. Da es uns im Winter häufig an Tageslicht mangelt, überwiegt während der dunklen Jahreszeit oft das Melatonin, das Schlafhormon. Deshalb ist es gerade im Winter so wichtig, jeden Tag mindestens für eine halbe Stunde an die frische Luft zu gehen, bei TAGESLICHT. Am besten, wenn es sich irgendwie einrichten lässt, gleich morgens, sobald es hell ist. Ist das nicht machbar, dann mittags, in der Pause. Überwinden Sie sich, Ihr Körper und Ihre Laune werden es Ihnen danken. Als positiver Nebeneffekt kommt auch der Stoffwechsel in Schwung und produziert gleich noch weitere Glückshormone wie Dopamin und Endorphine dazu. Da hat der Winterblues dann keine Chance mehr. Und davon ab, die Tage werden ja auch schon wieder länger. :)