Sonntag, 03. Apr. 2022 Was unsere Darmbakterien lieben ....

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Wie wichtig ein gesunder Darm für unsere Gesundheit ist, wird immer bekannter. Die Gesundheit des Darm hängt zu einem grossen Teil von unseren Darmbakterien ab - und für die können wir einiges tun:

Vorwiegend vegetarische Ernährung und grüne Vielfalt:

Besonders günstig ist eine Ernährung wie in der traditionellen Mittelmeerküche. Die Ernährung sollte zu mind. 70% aus pflanzlichen Lebensmitteln bestehen mit vielen unterschiedlichen Gemüsen, Nüssen, Obst, Getreide und gesunden Ölen und Fetten. Maximal 30% der Lebensmittel können tierischer Herkunft sein, wobei man auf rotes Fleisch und verarbeitete Fleisch- und Wurstwaren möglichst verzichten sollte. Saisonal und regional ist natürlich auch immer eine gute Wahl.

Schlaf und Entspannung:

Schlafmangel stört die Zusammensetzung des Mikrobioms und fördert außerdem Entzündungsprozesse.

Entspannung ist immens wichtig - mit chronischem psychischem Dauerstress kann der Körper und insbesondere unser Mikrobiom nicht umgehen.

Bewegung:

Regelmässige Bewegung erhöht nachweislich die Vielfalt der Darmbakterien. Extremer Ausdauersport dagegen wirkt sich eher schädlich auf das Mikrobiom aus.

Die Naturheilpraxis der Heilpraktikerin Suravi Wolf verfügt über zwei Standorte mit Praxisräumen in Hamburg Eimsbüttel und Bergedorf. Die Praxis in Eimsbüttel wird bevorzugt von Patienten aus Altona, Alsterdorf, Barmbeck, Bahrenfeld, Blankenese, Bramfeld, Eimsbüttel, Eppendorf, Eidelstedt, Farmsen, Fuhlsbüttel, Flottbek / Grossflottbek, Halstenbeck, Hamm, Harvestehude, Hohenfelde, Hummelsbüttel, Isenbrook, Langenhorn, Lokstedt, Lurup, Niendorf, Nienstedten, Osdorf, Ohlsdorf, Othmarschen, Ottensen, Poppenbüttel, Rothenburgsort, Rotherbaum, Winterhude, Schnelsen, St. Georg, St. Pauli, Steilshoop, Stellingen, Sternschanze, Wandsbek, Wedel, Uhlenhorst und Vororten wie Pinneberg, Schenefeld sowie den Hamburger Elbvororten besucht.
Für Patienten aus Altengamme, Ahrensburg, Aumühle, Barsbüttel, Bergedorf, Billbrook, Billstedt, Curslack, Geesthacht, Glinde, Lohbrügge, Neuengamme, Marschlande, Oststeinbek, Rahlstedt, Reinbek, Wentorf, Winsen-Luhe und Vierlande sowie Schleswig-Holstein, Niedersachsen mit der gesamten Metropolregion Hamburg / Lüneburg ist meine Praxis in Bergedorf verkehrstechnisch günstig gelegen und über die B5, die B207, die A1 und die A25 bequem erreichbar.
Patienten die Ihren Praxisbesuch mit Shopping kombinieren möchten, suchen in der Regel meine stadtzentral gelegenen Standort in Eimsbüttel auf.  
Die Behandlungsschwerpunkte an beiden Praxisstandorten umfassen alternative heilpraktische und ganzheitliche Heilverfahren wie Colon Hydro Therapie (CHT), Darmsanierung, Stoffwechseloptimierung, Individuelle Ernährungstherapie / Ernährungsberatung, Fastenbegleitung, Dorn Therapie (Dorn/Breuss Therapie), Entspannungs-Massagen, Tiefe Bindegewebsarbeit, kompakte 6-stufige Therapie-Programme für Rücken und Nacken sowie Kinesio-Taping-Therapie.

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